Avena integral

Algunos de los más conocidos beneficios de la avena son:

• Reducir el colesterol. Las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la avena ayudan a mantener estables los niveles de colesterol, previniendo así enfermedades cardiovasculares.
• Aliviar el estreñimiento. Debido a su contenido de fibra soluble e insoluble, la avena estimula suavemente el tránsito intestinal, ayudando a promover la regularidad intestinal.

Además, las propiedades de la avena han demostrado ser útiles para:

• Controlar el azúcar en la sangre. La avena ha demostrado ser efectiva en regular el metabolismo de la glucosa, previniendo así los picos de azúcar después de las comidas.
• Tratar problemas de la piel. La avena también se aplica de forma tópica para hidratar la piel seca y aliviar la picazón, así como la irritación y el eczema.
• Aliviar la incontinencia. Debido a sus altos niveles de fibra dietética, la avena se recomienda para tratar la incontinencia urinaria.
• Mejorar el estado de ánimo. La avena tiene leves propiedades antidepresivas, las cuales pueden ayudar a tratar la ansiedad, la depresión y la irritabilidad.